TERBUKTI – Resep Menu Diet Oatmeal 7 Hari Langsing Turun Berat Badan

Untuk sebagian masyarakat indonesia diet biasanya di indentikan dengan Beras merah. Beras merah memang mengandung banyak serat yang bangus untuk Menjaga berat Badan. Namun yang menjadi masalah adalah Beras merah ini mulai langka di pasaran sehingga harganya pun ikut melonjak. Terlebih lagi dengan banyaknya peminat beras merah ini. Nah untuk itu kita memerlukan alternatif makanan diet yang baik untuk tubuh kita.

Salah satu bahan yang bisa digunakan untuk diet selain Beras merah adalah oatmeal. Hah? oatmeal? makanan apa sih itu? oatmeal merupakan salah satu olahan yang berasal dari gandum yang berbentuk sereal. oatmeal dibuat dari lapisan terluar gandum yang memiliki banyak serat, jadi oatmeal ini sangat baik untuk pencernaan kita. Dengan Mengkonsumsi oatmeal rutin setiap hari kita bisa terhindar dari masalah pencernaan, Mengurangi potensi diabetes dan mengurangi resiko terkena kanker payudara pada wanita.

Selain itu oatmeal juga mengandung serat tak larut yang bisa melawan sel penyebab kanker serta menurunkan kadar estrogen dalam tubuh. Nah Dengan rutin mengkonsumi oatmeal kita terhindar dari penyakit jantung, Imunitas tubuh juga meningkat jadi kita tidak akan mudah terkena penyakit.

nah salah satu masalah yang biasanya dialami pada saat mengkonsumsi oatmeal adalah rasanya yang hambar. Jadi kita cenderung akan bosan kalau mengkonsumsinya setiap hari. Untuk mengatasinya anda bisa mencampurkannya dengan berbagai macam makanan lainnya. sehingga program diet anda bisa berjalan dengan baik. Salah satu makanan yang direkomendasikan sebagai campuran oatmeal adalah omelet, sup dan masih banyak lagi yang lainnya.

Nah bagi anda yang masih bingung tentang bagaimana cara menyajikannya, kita juga akan memberikan resepnya untuk anda dibawah.

#1 Savory oatmeal

– Bahan :
1. 1/2 gelas oatmeal
2. 1 sendok Keju
3. 1 butir Telur
4. Bayam secukupnya
5. lada Hitam
6. Air Secukupnya
7. garam secukupnya

– Cara Membuat :
1. Goreng telur sesuai dengan selera anda
2. Rebut oatmeal dan bayam kemudian tambahkan garam secukupnya
3. Letakkan bayam & oatmel kedalam mangkok, tambahkan lada hitam dan juga keju
4. Taruh telur diatasnya dan
5. Savory oatmeal siap untuk dinikmati

 

#2 Overnight Smoothie

– Bahan :
1. 1/2 cangkir Oatmeal
2. 1/2 gelas Susu
3. Buah buahan sesuai selera anda.

– Cara Membuat :
1. Masukan oatmeal ke gelas susu lalu aduk rata
2. Tambahkan buah yang sudah dipotong potong kedalam gelas.
3. Aduk sampai rata lalu tutup.
4. masukan Ke dalam freezer.
5. Anda bisa menjadikan menu ini sebagai menu sarapan esok Hari.

#3 Pizza Oat

– Bahan :
1. 1/2 Gelas oatmeal
2. 1 telur ayam ambil putihnya saja
3. Jamur kancing, dipotong jadi 2
4. Saus Tomat
5. bayam
6. Keju
7. 1 gelas Kaldu Ayam

– Cara Membuat :
1. Panaskan kaldu Ayam hingga mendidih
2. Masukan oatmeal, Aduk hingga tidak berair
3. masukan Putih telur, aduk rata
4. Masukan potongan jamur, bayam dan juga keju
5. tutup panci dan diamkan selama 5 menit
6. Angkat lalu sajikan dalam mangkok
7. Tambahkan Saus tomat dibagian atasnya (sesuai selera)

Mudah sekali bukan untuk mengolahnya, kita bisa melakukannya setiap hari di rumah tanpa membutuhkan bantuan tenaga ahli. Anda masih bisa mengkonsumsi makanan yang bergizi tanpa harus makan nasi. Dan tentunya olahan ini enak dan tidak membosankan untuk dikonsumsi sehari hari.

 

Sampel Letter Selain : TERBUKTI – Resep Menu Diet Oatmeal 7 Hari Langsing Turun Berat Badan