Cara Membuat Menu Diet Kentang Rebus 13 Hari Langsung Turun 20 Kg

Kentang merupakan Tanaman asli dari amerika selatan yang sekarang sudah populer di seluruh dunia. Kentang sekarang sudah menjadi bahan makan pokok terbesar ke 4 di dunia setelah beras, gandum dan juga jagung. Tahukah anda, kalau hampir semua kentang yang ada di dunia merupakan Turunan dari Kentang yang pernah di budidayakan di dataran rendah bagian selatan-tengah Chili.

Nah ada fakta yang cukup unik nih dari kentang, Meskipun Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan karbohidrat, kentang ternyata menjadi salah satu bahan makanan yang populer untuk diet lohh. Cukup aneh kan, Bahkan diet dengan kentang ini sudah populer sejak dahulu di Amerika sana. Kentang baik untuk pencernaan kita dan deto terhadap seluruh tubuh kita.

Namun untuk melakukan diet dengan menggunakan kentang, alangkah baiknya kita mengolahnya dengan merebusnya. Lalu bagaimana cara kita untuk melakukannya, berikut adalah cara yang efektif untuk melakukan diet kentang rebus.

Cara Diet Kentang Rebus

1. Cuci dan bersihkan kentang sebanyak 1,5 kg

2. Rebus kentang dengan kulitnya

3. Untuk mengetahui apakah kentang sudah matang anda bisa menggunakan garpu untuk menusuknya, jika kentang sudah empuk anda bisa menganggkat kentang tersebut.

4. Potonglah kentang menjadi ukuran yang lebih kecil sesuai selera anda. anda bisa memotongnya bentuk dadu atau memanjang. Anda juga bisa menghaluskannya jika anda mau.

5. Untuk menambah cita rasanya anda bisa menambahkan garam, mentega, mragarin dan berbagai bumbu lainnya.

6. Nah anda bisa mengkonsumsi menu ini selama 2 minggu berturut turut agar mendapat hasil yang maksimal.

Menu Diet Kentang Rebus

Nah inilah yang menjadi masalah, Kita akan cepat bosan jika hanya mengkonsumsinya seperti itu terus. Namun anda tidak perlu khawatir, kita juga sudah menyiapkan berbagai Varian olahan dari Kentang rebut yang tentunya enak dan juga tidak membosankan.

1. Haluskan kentang rebus lalu letakkan dalam mangkuk. Berilah tambahan yogurt, peterseli, bawang bombay dan seledri yang dicacah. Aduk semuanya hingga rata dan kentang siap untuk dinikmati

2. Untuk sarapan anda bisa menggunakan menu yang satu ini. Potong miring kentang rebus, lalu taburkan rempah rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti kemangi, peterseli, lada hitam, bubuk jinten. rempah rempah tersebut memiliki banyak sekali kegunaan untuk tubuh seperti sebagai antioksidan, Memperlancar pencernaan, sumber zat besi, anti bakteri dan masih banyak lagi yang lainnya.

3. Kita juga bisa merasakan citarasa makanan meksiko dari kentang loh. Caranya juga cukup mudah, kita hanya cukup menaburkan potongan keju diatas kentang dan juga menambahkan 3 sensok salsa diatasnya.

4. Jika anda suka makan salad, kentang juga bisa diolah dalam bentuk itu. Potonglah kentang dalam bentuk dadu kecil. lalu tambahkan bawang mombai, paprika, acar dan bahan lain yang sudah dicacah. Nah langkah terakhir adalah dengan menambahkan yogurt polos rendah lemak.

5. Potong dadu kentang, kemudian tambahkan sayuran yang sudah dikukus. Anda bisa menggunakan brokoli, wortel, kacang buncis dan masih banyak lagi. setelah itu taburi dengan garam, merica dan bubuk bawang putih serta sedikit minyak zaitun.

6. Kalau tadi ada olahan kentang citarasa mexico, sekarang juga ada olahan kentang citarasa italia nih. Anda hanya tiggal menyampurkan saus marinara dan oregano yang sudah ditumbuk kedalam kentang rebus yang sudah dipotong dadu. setelah itu kita bisa menaburinya dengan sedikit keju.

7. Anda bisa juga menggunakan kentang sebagai tambahan dalam sup. lahlah sup dengan menggunakan bahan kentang, brokoli, selerdri, bawang putih, wortel dll. Campurkan semuanya dengan kaldu sayuran lalu tabri dengan sedikit lada hitam dan garam.

8. Cacah paprika merah dan artichoke dengan saus barbeque rendah lemak sebagai makanan pendamping. Lalu hidangkan kentang rebus sebagai makanan utama.

Yup, Olahan dari kentang rebus memang ada banyak sekali. Anda masih mendapatkan banyak resep lain di internet. Meskipun kentang ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, namun kentang mampu membuat kita kenyang lebih lama serta mengurangi selera makan. Sangat bermanfaat bukan, Cukup sekian dulu artikel kita mengenai diet kentang rebus. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat bagi anda. Terimakasih telah berkunjung.

Sampel Letter Selain : Cara Membuat Menu Diet Kentang Rebus 13 Hari Langsung Turun 20 Kg

cara menurunkan berat badan dengan cepat mudah alami, Obat untuk mengobati telapak kaki yg pecah2